trở thành một phần cuộc sống hàng ngày của họ, duy trì mãi Mất Ngủ Tác Động Xoay Vòng Lặp, mất ngủ ngắn hạn có khuynh hướng trở thành:Rượu sẽ đàn áp giai đoạn 3, 4, và thứ 5 của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon.Gàu và tất cả các loại vấn đề về da tôi đã có trong nhiều năm qua đã biến mất trong vòng chưa đầy 3 ngày sau khi tôi bắt đầu uống nước! Tôi đã có nhiều năng lượng hơn, và giảm thời gian ngủ của tôi xuống 2 giờ.15 phút là tối thiểu.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.có thể ghi chú các thay đổi.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Thời gian tốt nhất đểHãy nhớ mức năng lượng trong ngày của bạn phụ thuộc nhiều vào những gì bạn làm trong ngày và mức nhiệt độ cơ thể của bạn.(Chúng ta sẽ khám phá chi tiết này trong phần sau.

Xem thêm Thu gọn