Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Nó tăng lên và giảm xuống trong cả ngày.1) Bob không nhận được bất cứ ánh sáng mặt trời tự nhiên trong ngày.Bạn cũng đã học được một số vấn đề cơ bản về ý thức và tiềm thức tâm trí.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.Nếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Khi bạn áp dụng thông tin khác trong cuốn sách này, các chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ thay đổi tốt hơn vậy bạn có muốn cố gắng thử nghiệm với kỹ thuật này để bạn nhận được một mô hình chu kỳ giấc ngủ ổn định.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.trong cuộc sống, nó sẽ dễ dàng khi bạn quyết tâm làm điều đó.

Xem thêm Thu gọn