Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Kỳ Nghỉ Cuối Tuần Cơn Ác Mộng Tồi Tệ Nhất Cho Hệ Thống Giấc NgủThách thức là, hầu hết mọi người cố gắng đối phó với cảm giác mệt mỏi trong ngày bằng cách ngủ dài, hay đi ngủ sớm.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chếchúng sẽ khôi phục lại năng lượng thể chất của bạn cũng như cho phép bạn thông suốt và tập trung tâm trí bạn tốt hơn.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Nhiều người nghĩ rằng chúng ta nhận được trung bình 200-500 luxes ánh sáng trong nhà, Tuy nhiên, các phép đo cường độ ánh sáng thường được lấy bằng cách trỏ các dụng cụ đo lường ngay tại nguồn ánh sáng! Và rõ ràng, chúng ta không thể đi xuyên qua một siêu thị để nhìn thẳng lên bầu trời.Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.

Xem thêm Thu gọn