Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người.Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách.Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.Thay vì phản ứng lại những gì mình không thể kiểm soát được, hãy tập trung vào những điều mình có thể kiểm soát được và điều đó sẽ khiến cho sự việc trở nên khác đi.Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.Edison đã đáp lại rất tự tin: "Chúng ta học được rất nhiều và đã tiến bộ nhiều.Chẳng hạn như, khi ta nhìn vào người khác, thay vì tập trung vào điểm yếu của họ, như nhiều người trong chúng ta thường làm, thì những suy nghĩ tích cực sẽ hướng chúng ta nhìn vào những điểm mạnh và những phẩm chất tốt đẹp của họ.

Xem thêm Thu gọn