Một lưu ý cuối cùng về thuốc: Không bao giờ trộn thuốc ngủ với rượu, nếu bạn làm, bạn đang mạo hiểm cuộc sống của bạn!bạn hít một hơi thở sâu .Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể thực sự làm những gì cho đồng hồ giấc ngủ trở thành.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.nhiên của cơ thể kêu gào! Hầu hết mọi người cảm thấy khó khăn để bắt đầu uống 8 ly nước một ngày, và xem nó như là quá nhiều với một việc vặt.• Thức ăn giàu chất đường và carbohydrates đơn, nâng cao lượng đường trong máu và có thểBắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Số Lượng thời gian bạn cuối cùng làm giảm giấc ngủ của bạn, sẽ được bạn và cơ thểđồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Nếu bạn hiện đang đeo kính râm cả ngày tức là bạn giảm thiểu lượng ánh sáng vào mắt bạn, điều đó ảnh hưởng đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.

Xem thêm Thu gọn